faq

Ja, mandlar är mycket nyttiga och innehåller protein, fiber, nyttiga fetter, vitamin E och magnesium. De kan bidra till bättre hjärthälsa och längre mättnadskänsla.

De flesta kan äta cirka 20–30 mandlar per dag som en del av en balanserad kost.

Ja, mandlar är rika på vegetabiliskt protein och är populära bland både vegetarianer och personer som tränar.

Mandlar kan hjälpa vid viktnedgång eftersom de mättar länge och kan minska sötsug och småätande.

Ja, vissa personer är allergiska mot mandlar och andra nötter. Symptomen kan variera från milda till allvarliga.

Sötmandel används som vanlig matmandel medan bittermandel främst används som smaksättning i bakning och dessert.

Rostade mandlar är fortfarande nyttiga, men råa mandlar kan innehålla något mer näring.

Mandlar bör förvaras svalt, torrt och lufttätt för att hålla sig färska längre.

Ja, mandlar innehåller lite kolhydrater och passar bra inom keto och LCHF.

Daglig konsumtion av mandlar kan bidra med nyttiga fetter, protein och vitaminer som stödjer en hälsosam kost.

En näve nötter per dag är lagom för de flesta.

Nötter innehåller nyttiga fetter, protein och mineraler. De passar bra som mellanmål eller som topping på yoghurt, sallad eller gröt.

På grund av hur lång tid det tar för pistagenötter att växa och hur svåra de är att skörda, förblir produktionskostnaden hög. Så även om Moder Natur ger pistagenötter några miljöpoäng, sänker det inte priset.

1. Lågt glykemiskt index (GI): Pistagenötter har ett lågt GI, vilket innebär att de knappt höjer blodsockret alls.
2. Bra näringsinnehåll: De är rika på hälsosamma fetter, fibrer och proteiner, vilket ger en bra mättnadskänsla och en långsammare matsmältning.
3. Blodsocker och hjärta: Studier visar att nötter kan ha en positiv inverkan på långtidssocker och fastande blodsocker, samt skydda hjärta och kärl.

Russin, torkade äpplen och aprikoser brukar vara bäst. De är mjuka, lättätna och har naturlig sötma. Välj helst utan tillsatt socker.

Jämförelse mellan torkad frukt och nötter som snacks
Torkad frukt ger snabb energi och mycket kolhydrater. Nötter ger mer protein och fett som mättar längre. Bäst är ofta en mix av båda.

Finns i större , hälsokostbutiker och online hos oss på fruktsnack.se.

Kolla efter varianter t.ex. Mandlar från USA, gröna russin från Afghanistan eller cashewnötter från Chili, de flesta av våra produkter är 100% obehandlade och naturella. Viktigast är att läsa innehåll – “100% frukt” är nyckeln.

Färsk frukt är oftast bättre eftersom den innehåller mer vatten och ger större mättnad per kalori. Torkad frukt är mer koncentrerad socker- och energimässigt.

Russin, tranbär och hackade aprikoser funkar riktigt bra. De ger sötma och lite seg textur i bröd.

Generellt är stora påsar från butikernas egna märken (Fruktsnack.se) billigast per gram.

De flesta rena torkade frukter är naturligt allergenfria, men undvik blandningar med nötter, svavel (E220) eller spår av gluten om du är känslig. Kolla alltid märkningen.

Billigast i större förpackningar online (Fruktsnack.se), eller enklast skriv ett mail till oss på [email protected], vi samarbetar med många restaurangar och butiker som behöver nötter till bakning och som snacks.

Dadlar är i topp här – de är fulla av snabba kolhydrater och ger nästan direkt energi. Russin funkar också väldigt bra eftersom de är lätta att tugga och snabba att ta upp. Torkade aprikoser är ett bra alternativ om du vill ha lite mer mineraler som kalium.
En enkel ’träningsmix’ många kör: dadlar + russin + lite saltade nötter (för elektrolyter och mättnad).

Ja, men det är ganska ovanligt och inte alltid så nödvändigt. Vissa “functional snacks” eller fruktbars har tillsatta vitaminer (t.ex. C-vitamin eller B-vitaminer), men vanlig torkad frukt är oftast naturligt näringsrik redan.
Det du oftare ser är istället:

1. Berikade fruktbars.
2. “Energy bites” med tillsatta vitaminer/mineraler.
3. Ibland torkad frukt med extra C-vitamin som antioxidationsstöd.

Men viktigt: torkad frukt får ofta sin näring naturligt, och tillsatt socker eller vitaminer är inte alltid en förbättring.

Torkad frukt är färsk frukt där större delen av vattnet har avlägsnats, vilket gör smaken mer koncentrerad och hållbarheten längre.

Torkad frukt innehåller naturliga sockerarter, fibrer och vissa vitaminer. Den används ofta som mellanmål, i bakning eller i matlagning.

Ja, torkad frukt kan vara ett nyttigt mellanmål i lagom mängd.

Den innehåller fibrer och energi men också mer socker per gram än färsk frukt. Därför passar den bra som ett snabbt energitillskott, till exempel före träning eller som ett smart snacks på jobbet.

Torkad frukt är frukt som torkats, medan fruktgodis ofta innehåller tillsatt socker, aromer och färgämnen.

Hos Fruktsnack fokuserar vi på produkter där fruktens naturliga smak står i centrum.

Torkad frukt är mångsidig och kan användas i både söta och salta rätter.

Exempel:

• I bröd, kakor och müslibars
• I sallader och grytor
• I smoothies eller som topping på yoghurt

Det finns ingen enskild ”nyttigast” torkad frukt, då olika sorter erbjuder olika fördelar, men sviscon, fikon och aprikoser är utmärkta val för fibrer och mineraler, medan torkade äpplen och bär är lägre i kalorier. Nyckeln är att välja sorter utan tillsatt socker, som mango och ananas kan ha, och äta med måtta eftersom torkad frukt är mer energität

Torkad frukt kan vara nyttigt i måttliga mängder, men den är ofta kaloririk och kan innehålla tillsatt socker. Om du försöker gå ner i vikt, överväg att äta färsk frukt istället för torkad, och var uppmärksam på portionsstorlekar.

Förvara dem torrt, svalt och i lufttät förpackning.

Rätt förvaring hjälper till att bevara smak och kvalitet längre.

Många av våra produkter passar barn, men mängd och typ bör anpassas efter ålder.

Torkad frukt kan vara ett bättre alternativ än godis, men små barn bör undvika hela nötter på grund av kvävningsrisk.

Det varierar mellan produkter.

Vissa produkter innehåller enbart naturligt förekommande socker från frukten, medan andra kan ha tillsatt socker. Kontrollera alltid produktbeskrivningen för exakt information.

Våra produkter kommer från noggrant utvalda leverantörer.

Vi strävar efter hög kvalitet och god smak, och samarbetar med producenter som uppfyller våra krav på livsmedelssäkerhet.

För att du vill ha goda snacks med tydlig information och hög kvalitet.

Vi fokuserar på smak, användbarhet och enkelhet – oavsett om du vill ha ett snabbt mellanmål, snacks till jobbet eller ingredienser till matlagning.

Ja, du kan göra Dubai-choklad utan pistagenötter genom att ersätta pistagekrämen med exempelvis mandelsmör, hasselnötskräm eller solrosfrösmör. Blanda krämen med rostad kataifi för att få den karakteristiska krispiga fyllningen och täck med smält choklad. Smaken blir annorlunda än i den klassiska versionen, men du får fortfarande en krämig och krispig chokladdessert.